SPONSORED LINKS

%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%96%e3%82%b9%e3%81%ae%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%88%e3%83%ab%e7%94%bb%e5%83%8f

今回はカーブスに関する料金や入会金について調べて見ました。

カーブスは女性専門の30分健康教室という事は
皆さんも既にご存知かと思います。

・実際に入会する際には入会金は幾らなのでしょう
・そして教室というからには毎月の月謝は幾ら掛かるのか
・又、解約する方法や解約金が幾ら掛かるのか

心配されていらっしゃる方々の為に詳しく調べてみましたので
是非参考にして頂けたら幸甚です。

・入会金について


入会金は一応入会金は15,000円(8%税込:16,200円)

但し、入会を未だ決め兼ねておられる場合は
まず、これから通える地域のカーブスの教室に出かけてみましょう

すると、入会金は15,000円(8%税込:16,200円)ですが
教室に訪問した方々には入学金が免除される場合があります。

カーブスの営業姿勢はあくまでも教室の生徒さんが沢山いないと
思うような経営ができないようです。

ですので、生徒さんの獲得には各種のキャンペーンが随時
行われています。

キャンペーンの内容は、入学金のは半額キャンペーンが
時々実施されています。


でも、キャンペーン期間に限ら先程書きましたように
直接教室に訪問して交渉すると、若しかすると
入学金が免除されるかも知れません。

但し、入学金が免除されるには、付帯条件が有るようなので
しっかりと確認してから入学をされるようにしましょう。

・会費について

カーブスは月会費制になっています。
支払額はコースによって決まっています。

月に何回通っても5,700円(8%税込み:6,150円)

もしくは6,700円(8%税込み7,236円)

詳しいコースについては直接教室の担当者に
確かめる必要があります。

・退会について

転居や病気、けがなどの不可抗力の退会については、
特例退会(当月末退会)となり、
申し出た月の末日の退会処理としてもらえます。


特例退会手数料(286円+税)の出費だけ必要になります。

自己都合の退会は、申し出た翌月の会費まで払っての退会となります。

カーブスの考え方では、会費は月謝ではないので、
自己都合による退会については、
退会翌月までの支払いが発生するということのようです。

入会時に「12ケ月お得コース」という会費が
1000円安くなるコースを選択していて、
在会月数が12か月を超えていない場合は、
在会月数×1000円 +税の解約清算金が必要になります。
上限は6000円です。

12ヶ月通うということで、
1000円会費が安くなっているので、
12ケ月未満ではその「解約清算金」が発生するのは、
ルール通り明瞭なことです。

・カーブスの目的について

カーブスの目的は筋肉をつけて健康になることを目的に
しているのですが


結果ダイエットにも効果があります。

あくまでもダイエットが第一目的ではありませんが、
筋肉がついて健康なカラダになっていくプロセスの中で、
脂肪が燃焼し、ダイエットにつながる可能性があるのです。

無理なダイエットではなく、
自然に体重が落ちていきますので、

リバウンドの心配は無いようです。

思っている以上に、運動をしない場合には、
筋肉は衰えていきます。

骨粗しょう症患者のほとんどは、運動不足が原因なので
生活習慣病の原因も、運動不足による肥満や代謝能力の
低下が考えられます。

認知症も運動不足によって進行する事が
研究でハッキリ公表されています。

・カーブスのプログラムの内容


①脂肪を燃やす為の有酸素運動

無理に体を動かすのではなく、脂肪が
燃えやすい体質づくりの為の運動を行います。


②やさしい筋肉運動

女性専用に開発されたマシーンを利用して
一人ひとりに合わせたペースでの
トレーニングを行います。


③体スッキリストレッチ

疲れが残らないから無理なく続けられます。

・簡単にカーブスの仕組みは?

カーブスの教室の中には、円を描くように
12種類のフィットネスマシンが並んでいます。

そのマシンを使った筋力トレーニングを30秒、

足踏みなど簡単な有酸素運動を30秒、

合計1分のセットを12種類、順番に続けます。

ここまでが第一セットですから

1周で約12分、これを2周やります。

ここまでで、ストレッチの時間を含めて、
合計30分が1回のトレーニング時間になります。

ストレッチの方法は
カーブスのストレッチの画像
%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%96%e3%82%b9%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f
をご覧ください!
これらの運動を組み合わせる事により

①脂肪燃焼状態を維持します。

心拍数を平常時の60~80%上げると、
脂肪燃焼の理想状態になると言われています。
筋力トレーニングによってこの状態を実現し、
その後、有酸素運動を行うことで
状態を維持することができます。


②その酸素が体の隅々までいきわたります。


①の状態が続くと

今まで血液のめぐりがよくなかった毛細血管も
活性化し、
体の隅々まで酸素がいきわたるようになり、
脂肪燃焼効果を高めることができるようになります。


③体温を上昇させ脂肪分解酸素を活性化させます。

脂肪分解酵素リパーゼが最も活性化する状態になるには、
有酸素運動であれば20分の時間を要します。
その前に筋力トレーニングを実施することで、
その時間を劇的に短縮することができます。

SPONSORED LINKS

・カーブスが提供する12種類のマシーンを紹介

①チェストバック(バストアップ)
%e3%83%81%e3%82%a7%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%90%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f
②スワット(太ももあスッキリ ヒップアップ)
%e3%82%b9%e3%83%af%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f
③ショルダー・プレス(肩こりスッキリ)
④レッグ・エクステンション/レッグ・カール(太ももスッキリ)
%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%e3%83%bb%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f
アプ・パック(お腹スッキリ背筋まっすぐ)
⑥ラテラル・リフト(わき腹スッキリ)
%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b9%e3%83%86%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%a8%e3%83%a9%e3%83%86%e3%83%a9%e3%83%ab%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%88
⑦パイゼット・トライセップ(二の腕スッキリ)
⑧レッグプレス(太ももスッキリ)
パイゼットプレスとレッグプレスの画像
%e3%83%91%e3%82%a4%e3%82%bc%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b0%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f
⑨ペック・デック(バストアップ!背筋まっすぐ)

⑩オプリーク(脇腹スッキリ)

⑨+10の画像
%e2%91%a8%ef%bc%91%ef%bc%90%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f

⑪ヒップ・アブダクーター(太ももスッキリ)

⑫グレード(太ももスッキリ!ヒップアップ)
⑪⑫の画像
%e2%91%a8%ef%bc%91%ef%bc%90%e3%81%ae%e7%94%bb%e5%83%8f

・トレーニングと運動の交互作用が効果の秘訣の理由

・・筋肉トレーニング

基礎体力がつき、つかれにくくなる。
肩こりや腰痛が治る。
基礎代謝が高まり、脂肪を燃やせる体に。
血行が良くなる。
骨を強くして骨粗しょう症などの予防。
神経系が活発になり、
さまざまな病気にかかりにくくなる。

・・有酸素運動

脂肪を燃えやすくして肥満を防止する。
心臓や肺の機能を高め、疲れにくくする。
血液中の善玉コレステロールを増やし、
中性脂肪を減らす。
動脈硬化の促進を抑える。
血圧や血糖値の異常値を抑える。

・カーブスが提案している12種類のストレッチを紹介

カーブスの12種類のストレッチを画像で説明は
ここ

・カーブスの由来

「カーブス」とは女性専用のフィットネスクラブのことです。

コンセプトは「30分、健康体操教室」。
なのです。

健康体操と言っても、みんなで並んで
一緒に体操をするといったものではなく、
無理なく運動できるフィットネスマシーンを使用して、
個人でトレーニングする方法です。

ただし、とれイニングを開始する前には、
トレーナーから一応の診断が行われた後に開始されるのも
特徴の一つではないでしょうかね

女性ならば、手軽に誰でも何歳でも取り組めるプログラムが特徴です。

カーブスはアメリカにて、創業者ゲイリー・ヘブン氏によって
1992年に誕生しました。

アメリカで深刻な健康問題といえば肥満な女性が沢山いますので、
創業者は、肥満に苦しんだ母親のような女性を少しでも
減らしたいという思いから、カーブスをスタートさせました。

このような女性をダイエットさせようと考えて
女性専用のフィットネスクラブとして、開始しましたが
たちまち女性たちの口コミによって大ブームを起こしました。

この様な女性の悩みを解決させる事業に目を付けたのは
素晴らしいと思います。

日本の各種の事業内容はアメリカで成功した事業を
日本で取り入れたケースは沢山存在します。

それによって、現在では世界86カ国で展開されました。
同時に日本では全国1500店舗、会員数は65万人になったのです。

・カーブスに通われている方のメリットは


 長続きしている事です。

たった30分という短いワークアウトなので、
体力的にも精神的にも無理がありません。

カーブスの店舗は繁華街に存在しているので
買い物の途中でも一寸立ち寄ってストレッチを
することが出来たり、そんな時でも特別な衣装が
必要としないので、忙しい女性の方でも、
たった30分ならば時間が作りやすいという
メリットがあります。

・まとめ

カーブスのすべての内容を掲載いたしました!
如何でしたでしょうか?
カーブスの内容はアメリカで行われていた
女性専用フイットネスクラブを日本で営業されています。

日本に上陸してわずか10年で、
全国1500店舗、会員数は65万人といわれています。
すごい勢いで発展している事がわかりますね

その理由は、
元気を取り戻して、最近流行りのダイエットを
しながら、健康を取り戻したい」と考えている
20代から90代までの多くの女性を対象に、活動を
開始しているからではないでしょうか?

これらの事を色々調べてみましたが
評判を調べてみると悪い情報は見つかりませんでした。

女性ならば、手軽に誰でも何歳でも取り組める
プログラムなので一度カーブスの教室を覗いてみては
如何かと思いこの記事を紹介しました。

SPONSORED LINKS

この記事を読まれた方はこんな記事も読んでいます!