SPONSORED LINKS


馬場ふみかが理想のメリハリボディをキープしているには

『ストレスフリー』に記載されている記事の中から


スタイルキープの秘訣運動の方法
によって、


メリハリボディをキープ
を行っているそうです。

今回は、それらの項目別に記載しました。

ダイエット中の女の子のお役に立てたら嬉しいです。

馬場ふみかが行っている「ストイックな運動は苦手の方にお勧め


気軽にできる「ながらストレッチ」は効果抜群

運動が苦手でも、まして走るのは嫌いの方。

馬場ふみかは、ずっとバレエをやっているので柔軟は得意です。

そこでお風呂上がりのストレッチを習慣に。

テレビを見ながら、スキンケアの合間に…と毎日やっています。

ポイントはツラい体制を必ず10秒キープ。

筋肉に効いて柔軟性もUP!」します。

馬場ふみかが行っている むくみケア のストレッチの方法


「『その日のむくみは、その日のうちに』で美脚に!

むくみを放置すると脚が太くなっちゃうので、

毎日むくみをケアをしています。

太ももまであるメディキュットをはいたら、

壁沿いに脚を90度に上げてしばらくキープ。

軽くなるのが分かってくるよ!


↓↓↓おすすめメディキュット商品はこちら↓↓↓

馬場ふみかが行っている小顔&骨盤矯正方法


馬場ふみかは「たまにはプロにも頼っています!

小顔&骨盤矯正に通っています。

SPONSORED LINKS

きれいな体は、肉づきだけでなく骨格も大切です!

でも骨格は自分ケアでは限界があります。

ですので、骨盤や小顔矯正のサロンに

2週間に1回くらいのペースで通っています」

このような定期的なケアは現在の綺麗な顔を

維持するためには欠かせませんね

馬場ふみかは食べ方に気をつけています。


ダイエットで一番気をつけたのは食事ですね

本当はから揚げもポテトも大好きだけど、ぐっとガマン!

朝はヨーグルトやフルーツ。

昼はカフェでサラダランチ。

夜は自炊の場合は

具だくさんの野菜スープとサラダ、

友達と外食ならお肉と野菜、が基本ルールの様です。

食べる時は野菜からの『食べ順ダイエット』も取り入れてます。

ラッキーだったのはお米やラーメンなど、

炭水化物が苦手なことでした。

馬場ふみかは、米どころ新潟出身なのに(笑)」

馬場ふみかが行っている歩きやすいファッション


「私服はパンツ派です。

歩きやすくて脚長効果があるから一石二鳥の気がします!

わたしのクローゼットの中、黒と白ばっかり(笑)。

しかもパンツが大好き。

ハイウエストパンツ×丈短トップスのコーデが多いかな。

細見え効果もあるんです。

それにパンツだと歩きやすいから、

運動のために1駅分歩くのだってへっちゃら!」

やはり、歩くと効果がある様ですね

馬場ふみかのお風呂でボディケアの方法

馬場ふみかの「お風呂もボディケアタイムで

湯船で洗いながらマッサージをしています。

お風呂では、毎日湯船につかっています。


好きな入浴剤を入れて、ゆっくりぬるま湯に入り

湯船の中で脚のマッサージをすることもあるし、

体を洗う時は『素手』派なんだけど、
ついでにマッサージしちゃうこともあります。

そうすると、
時短にもなる!」一石二鳥です。

あとがき

今回は馬場ふみかちゃんについてご紹介しました。
いかがでしたでしょうか?

わたしはふみかちゃんのインタビューを読んでいて、

『ストレスフリー』という言葉が心に残りました。

やっぱり、何よりも続けられることが大切であることにきずきました。

そのために馬場ふみかちゃんが取った行動はとってもシンプルなので

情報を広く集めて

自分が続けやすいものをセレクトした記事を

掲載しました。

SPONSORED LINKS